Diet menjadi perhatian banyak orang, terutama mereka yang peduli dengan kesehatan dan bentuk tubuh. Es krim, sebagai hidangan penutup yang digemari, sering kali dihindari karena kandungan kalorinya yang tinggi. Namun, inovasi di industri makanan telah menghasilkan alternatif es krim rendah kalori yang tetap lezat dan memuaskan. Pejuang diet kini memiliki pilihan yang lebih luas untuk menikmati es krim tanpa merasa bersalah.
Artikel ini menyajikan sembilan rekomendasi es krim rendah kalori yang cocok untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga pola makan sehat. Sembilan rekomendasi es krim ini menawarkan rasa yang bervariasi dan kandungan kalori yang terkontrol, sehingga tetap bisa menikmati kelezatan es krim tanpa mengganggu program diet.
9 Rekomendasi Es Krim Rendah Kalori Cocok untuk Pejuang Diet
Berikut adalah sembilan rekomendasi es krim rendah kalori yang bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang berjuang dengan diet:
-
Halo Top
Halo Top merupakan salah satu merek es krim rendah kalori yang paling populer. Keunggulan Halo Top terletak pada kandungan kalorinya yang sangat rendah, berkisar antara 280-360 kalori per pint (sekitar 473 ml), tergantung pada rasa. Es krim ini menggunakan pemanis alternatif seperti stevia dan erythritol, sehingga kandungan gulanya pun lebih rendah dibandingkan es krim konvensional. Halo Top menawarkan berbagai macam rasa, mulai dari rasa klasik seperti vanilla dan cokelat, hingga rasa yang lebih unik seperti birthday cake dan peanut butter cup.
Teksturnya yang lembut dan rasa yang lezat membuat Halo Top menjadi pilihan yang memuaskan tanpa rasa bersalah.
-
Enlightened
Enlightened juga merupakan merek es krim rendah kalori yang patut dicoba. Kandungan kalori per pintnya berkisar antara 320-400 kalori, dengan kandungan gula yang juga lebih rendah dibandingkan es krim biasa. Enlightened menggunakan kombinasi pemanis alami dan buatan, seperti erythritol, monk fruit extract, dan stevia. Merek ini menawarkan berbagai pilihan rasa, termasuk rasa klasik dan rasa inovatif seperti brownie dough dan cold brew coffee.
Selain es krim pint, Enlightened juga menawarkan pilihan es krim batang dengan kandungan kalori yang lebih rendah, sehingga cocok untuk camilan ringan.
-
Arctic Zero
Arctic Zero dikenal sebagai pelopor es krim rendah kalori dengan kandungan kalori yang sangat rendah, sekitar 150 kalori per pint. Es krim ini menggunakan whey protein concentrate dan cane sugar sebagai bahan utamanya, serta bebas dari lemak, gluten, dan laktosa. Arctic Zero menawarkan berbagai rasa yang menyegarkan, seperti vanilla maple dan chocolate peanut butter. Meskipun kandungan kalorinya sangat rendah, tekstur Arctic Zero mungkin sedikit berbeda dengan es krim konvensional karena kandungan lemaknya yang minimal.
-
Yasso Frozen Greek Yogurt: 9 Rekomendasi Es Krim Rendah Kalori Cocok Untuk Pejuang Diet
Yasso Frozen Greek Yogurt menawarkan alternatif es krim yang lebih sehat dengan menggunakan yogurt Yunani sebagai bahan dasarnya. Yogurt Yunani kaya akan protein dan rendah lemak, sehingga menghasilkan es krim dengan kandungan kalori yang lebih rendah. Satu pint Yasso Frozen Greek Yogurt mengandung sekitar 100-150 kalori per porsi (1/2 cup). Yasso menawarkan berbagai rasa yang lezat, seperti chocolate fudge brownie dan sea salt caramel.
Selain es krim pint, Yasso juga menawarkan pilihan es krim batang yang praktis dan mudah dibawa.
-
Skinny Cow
Skinny Cow menawarkan berbagai pilihan es krim rendah kalori, mulai dari es krim batang, es krim sandwich, hingga es krim cone. Kandungan kalori per porsinya bervariasi, tergantung pada jenis produknya, namun umumnya berkisar antara 80-150 kalori. Skinny Cow menggunakan kombinasi pemanis alami dan buatan untuk mengurangi kandungan gulanya. Merek ini menawarkan berbagai rasa yang klasik dan populer, seperti vanilla, cokelat, dan stroberi.
-
Breyers Delights
Breyers Delights merupakan pilihan es krim rendah kalori dari merek Breyers yang sudah terkenal. Es krim ini mengandung sekitar 260-330 kalori per pint, dengan kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan es krim Breyers biasa. Breyers Delights menggunakan pemanis alternatif seperti erythritol dan stevia. Merek ini menawarkan berbagai rasa yang lezat, seperti vanilla bean dan cookies & cream.
-
Rebel Ice Cream
Rebel Ice Cream merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang menjalani diet keto atau rendah karbohidrat. Es krim ini menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi dan rendah karbohidrat, seperti krim, telur, dan pemanis alami seperti erythritol dan monk fruit. Satu pint Rebel Ice Cream mengandung sekitar 130-200 kalori per porsi (1/2 cup), dengan kandungan karbohidrat bersih yang sangat rendah. Rebel Ice Cream menawarkan berbagai rasa yang kaya dan memanjakan lidah, seperti vanilla, cokelat, dan peanut butter fudge.
-
So Delicious Dairy Free Frozen Dessert
So Delicious Dairy Free Frozen Dessert menawarkan pilihan es krim rendah kalori yang cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau menjalani diet vegan. Es krim ini terbuat dari bahan-bahan nabati seperti santan, almond milk, atau cashew milk. Kandungan kalori per porsinya bervariasi, tergantung pada jenis bahan dasarnya dan rasanya, namun umumnya berkisar antara 100-150 kalori per porsi (1/2 cup).
So Delicious menawarkan berbagai rasa yang lezat dan inovatif, seperti coconut milk mocha almond fudge dan cashew milk salted caramel cluster.
-
DIY Es Krim Rendah Kalori
Selain membeli es krim rendah kalori yang sudah jadi, Anda juga bisa membuat es krim sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat dan terkontrol. Anda bisa menggunakan bahan-bahan seperti buah-buahan beku, yogurt Yunani, susu almond, atau santan rendah lemak sebagai bahan dasarnya. Tambahkan pemanis alami seperti madu atau stevia sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau cokelat hitam untuk menambah rasa dan tekstur.
Source: greenienews.com
Dengan membuat es krim sendiri, Anda bisa mengontrol kandungan kalori, gula, dan lemaknya, serta menyesuaikannya dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Source: musimmas.com
Berikut adalah tabel perbandingan kandungan kalori per pint dari beberapa merek es krim rendah kalori:
| Merek Es Krim | Kandungan Kalori per Pint (estimasi) |
|---|---|
| Halo Top | 280-360 kalori |
| Enlightened | 320-400 kalori |
| Arctic Zero | 150 kalori |
| Breyers Delights | 260-330 kalori |
Tabel di atas memberikan gambaran umum tentang kandungan kalori per pint dari beberapa merek es krim rendah kalori yang populer. Perlu diingat bahwa kandungan kalori dapat bervariasi tergantung pada rasa dan varian produknya. Selalu periksa label nutrisi pada kemasan untuk informasi yang lebih akurat.
Memilih es krim rendah kalori merupakan langkah cerdas bagi para pejuang diet yang ingin tetap menikmati hidangan penutup tanpa mengorbankan tujuan kesehatan mereka. Dengan berbagai pilihan rasa dan merek yang tersedia, Anda dapat menemukan es krim yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda. Jangan ragu untuk mencoba berbagai merek dan rasa untuk menemukan favorit Anda.
Nah, itu dia sembilan rekomendasi es krim rendah kalori yang bisa menemani perjuangan dietmu. Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan inspirasi untuk tetap menikmati hidup sehat dengan cara yang menyenangkan. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk kembali lagi nanti untuk artikel-artikel menarik lainnya! Sampai jumpa!
Source: potsandpans.in