6 Manfaat Teh Lavender untuk Kesehatan serta Cara Membuatnya – Teh lavender, minuman aromatik dengan bunga lavender sebagai bahan utamanya, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Aroma bunga lavender yang menenangkan dikenal luas, sedangkan kandungan antioksidan dalam teh lavender berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini mudah dibuat dan dapat dinikmati siapa saja. Penelitian menunjukkan, konsumsi teh lavender secara teratur berpotensi mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, teh lavender layak dipertimbangkan sebagai pilihan minuman sehat untuk kesejahteraan Anda.
6 Manfaat Teh Lavender untuk Kesehatan
Teh lavender, dengan aroma khasnya yang menenangkan, bukan hanya sekadar minuman lezat. Kandungan senyawa bioaktif di dalamnya memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut enam manfaat utama teh lavender:
-
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma lavender dikenal mampu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres. Senyawa kimia dalam lavender, seperti linalool dan linalyl acetate, berperan dalam merilekskan sistem saraf. Minum teh lavender hangat sebelum tidur dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian telah menunjukkan efektivitas lavender dalam mengurangi gejala kecemasan pada individu yang mengalami gangguan kecemasan umum.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur
Lavender memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Minum secangkir teh lavender sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aroma lavender yang menenangkan membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak. Beberapa studi menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender atau mengonsumsi teh lavender dapat memperpendek waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan durasi tidur nyenyak.
-
Membantu Meredakan Sakit Kepala, 6 Manfaat Teh Lavender untuk Kesehatan serta Cara Membuatnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat membantu meredakan sakit kepala tegang. Sifat relaksasi lavender dapat membantu mengurangi ketegangan otot di kepala dan leher, yang seringkali menjadi penyebab sakit kepala. Teh lavender hangat dapat dikonsumsi sebagai bagian dari strategi pengelolaan sakit kepala, tetapi bukan sebagai pengganti pengobatan medis jika sakit kepala sering terjadi atau sangat parah.
-
Menyehatkan Kulit
Lavender memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Teh lavender dapat digunakan secara topikal untuk membantu menenangkan kulit yang teriritasi atau meradang. Kandungan antioksidan dalam lavender juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, sebaiknya dilakukan uji coba pada area kulit kecil terlebih dahulu sebelum mengaplikasikannya secara menyeluruh.
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lavender mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lavender dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Namun, teh lavender bukanlah pengganti pengobatan medis untuk penyakit serius.
-
Membantu Menyegarkan Nafas
Aroma lavender yang segar dapat membantu menyegarkan nafas. Setelah mengonsumsi teh lavender, aroma lembutnya akan tertinggal di mulut dan memberikan sensasi kesegaran. Ini dapat menjadi alternatif alami untuk menyegarkan nafas tanpa perlu menggunakan permen atau semprotan mulut yang mengandung bahan kimia.
Source: entirelyhealth.com
Cara Membuat Teh Lavender: 6 Manfaat Teh Lavender Untuk Kesehatan Serta Cara Membuatnya
Membuat teh lavender sangat mudah. Anda hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana dan waktu singkat. Berikut langkah-langkahnya:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Bunga lavender kering | 1-2 sendok teh |
| Air panas | 1 cangkir (sekitar 250ml) |
| Madu atau pemanis lainnya (opsional) | Secukupnya |
-
Masukkan bunga lavender kering ke dalam cangkir.
-
Tuang air panas ke dalam cangkir dan aduk perlahan.
-
Biarkan terendam selama 5-10 menit agar aroma dan rasa lavender meresap sempurna.
-
Saring teh untuk memisahkan bunga lavender dari air teh.
-
Tambahkan madu atau pemanis lainnya sesuai selera.
Source: havintha.com
-
Nikmati teh lavender hangat Anda.
Anda juga dapat bereksperimen dengan menambahkan bahan lain seperti lemon atau jahe untuk menciptakan variasi rasa teh lavender.
Nah, segitu dulu informasi tentang manfaat dan cara membuat teh lavender. Semoga bermanfaat ya! Jangan ragu untuk mencoba membuat dan menikmati teh lavender di rumah. Sampai jumpa lagi di artikel menarik lainnya!